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課程名稱 |
柔道初級
Beginning Judo |
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開課學期 |
102-1 |
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授課對象 |
體育室 |
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授課教師 |
黃國恩 |
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課號 |
PE2041 |
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課程識別碼 |
002 50440 |
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班次 |
05 |
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學分 |
1 |
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全/半年 |
半年 |
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必/選修 |
必修 |
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上課時間 |
星期五7,8(14:20~16:20) |
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上課地點 |
綜館柔道室 |
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備註 |
請自備乾淨球鞋
專項運動學群
總人數上限：40人 |
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Ceiba 課程網頁 |
http://ceiba.ntu.edu.tw/1021judo05 |
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課程簡介影片 |
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核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
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基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
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課程大綱
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為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
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課程概述 |
本課程主要是認識柔道運動瞭解規則，並學習基本的翻滾動作及護身倒法，讓你在不慎跌倒時能夠反應保護自己。在身體活動的過程中融入體能的鍛練，以強化身體素質，進而再學習柔道基本摔法及地面攻擊技術並與防身技巧結合，以達到自我防衛的能力。 |
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課程目標 |
（一）培養武德及尊師重道的精神。
（二）鍛鍊身體，強健體魄。
（三）學習柔道技術，以達到強身、健身及護身的目標。
（四）如何欣賞柔道競賽。
（五）認識國際柔道競賽規則。
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課程要求 |
自備柔道服 |
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預期每週課後學習時數 |
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Office Hours |
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指定閱讀 |
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參考書目 |
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評量方式
(僅供參考) |
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No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
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1. |
校內外運動參與 |
4% |
指全校游泳賽、馬拉松賽及各項台大盃或各院系校內外運動性競賽前4名者皆可列為加分項目。 |
2. |
規則 |
10% |
筆試 |
3. |
術科考試 |
50% |
1.龍蝦或反龍蝦運動13公尺。
2.1分鐘單臂過肩摔。 |
4. |
出席（包含學習態度） |
36% |
1.曠課一次扣總分5分；病事假一次扣總分3分；遲到一次扣總分1-2分；公喪假不扣分。出具就醫証明的病假不扣分。<br><br> |
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週次 |
日期 |
單元主題 |
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第1週 |
9/13 |
課程介紹、填寫資料、規定事項 |
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第2週 |
9/20 |
介紹禮節、穿衣法、後護身倒法、左右護身倒法、後滾翻 |
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第3週 |
9/27 |
介紹禮節、穿衣法、後護身倒法、左右護身倒法、後滾翻 |
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第4週 |
10/04 |
教授前迴轉護身倒法及龍蝦運動 |
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第5週 |
10/11 |
教授反龍蝦運動、組手、移動、取位 |
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第6週 |
10/18 |
教授掃、頂、割等腳部基本摔倒動作 |
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第7週 |
10/25 |
視聽教學與柔道規則介紹（綜館：R248） |
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第8週 |
11/01 |
重心移轉、背起等基本摔法動作 |
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第9週 |
11/08 |
教授浮腰技術 |
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第10週 |
11/15 |
綜合練習 |
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第11週 |
11/22 |
教授單臂過肩摔技術 |
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第12週 |
11/29 |
教授地面制敵法（壓制法） |
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第13週 |
12/06 |
教授地面制敵法（勒頸法） |
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第14週 |
12/13 |
測驗龍蝦與教授地面制敵法（關節法） |
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第15週 |
12/20 |
測驗單臂過肩摔 |
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第16週 |
12/27 |
測驗柔道競賽規則與綜合練習 |
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第17週 |
1/03 |
綜合練習及重補測 |
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第18週 |
1/10 |
重補測 |
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